有哪些高效减肥的好方法？

其实减肥最重要的是控制能量，不用吃药。我们日常生活中的肥胖，都是吃过的前辈总结出来的。想减肥，就是六个字:闭嘴，迈开腿。其实还是控制能量摄入，增加运动吧。我们如何控制能量？也就是摄入的能量小于消耗的能量，给身体制造了一个能量缺口，让脂肪无法在体内堆积，所以要从饮食和运动两方面着手准备。