如何使用视频中的钢筋？

1，清洁，清洁拉筋棒备用，以免细菌污染皮肤。清洁面部，去除脸上多余的油脂。

2.准备精油或按摩膏，均匀涂抹在皮肤上，按摩皮肤。可以通过穴位按摩，也可以根据经络方向按摩。按摩时，皮肤要放松。

3、按摩结束后，可以使用拨杆，根据经络方向，如果是脸部，就要从下往上拉皮肤，同时用拨杆慢慢滑动，不是来回滑动，而是从下往上滑动。

4.滑力度要由轻到重，在你能承受的范围内。不要太重，否则会划伤皮肤。不要太轻，否则达不到效果。速度要合适，自己能跟上节奏。

5.滑动时碰到结节，可以多滑动几次，要在眼睛周围轻轻移动，以免伤害眼睛。不要抓眼皮。

扩展知识:

一、“杠”的作用和功效:

1，解毒祛湿

擀面杖是用来按摩经络的。它可以通过背部的筋脉来刺激膀胱经。膀胱经是女性最大的两个排泄排毒通道，所以可以达到祛湿排毒的效果。用擀面杖刺激膀胱经，也能减肥，使背部变瘦。

2.疏通脏腑经络

用擀面杖在背上擀面筋是一种非常好的疏通经络的方法。中医认为，搓背可以行气活血，舒筋活络，因为背部有很多穴位，与脏腑相通，搓肌可以刺激调节肺的功能。

3.促进新陈代谢，气血通畅。

老年人经常腰酸背痛，肌肉紧张。此时用筋棒按摩背部，不仅有利于肌肉放松，还可以预防慢性病和腰肌劳损。

4.促进血液循环，增强身体抵抗力。

用擀面杖擀筋还可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进全身血液循环，增强内分泌和神经系统的功能。晚上睡觉前的捶背也能让人平静下来，起到促进睡眠的作用。

5、调节脾胃功能

脾胃阻塞会直接影响肠道的食物代谢，从便秘到各种肠炎、肠梗阻。因为心经和心包经都在手臂上，所以要经常用筋条疏通手臂，保持通畅，调理脾胃功能，消化不良，积食等问题。

二、“禁忌:

1.长期虚弱的人在背上卷筋，会加重虚弱的症状。

2.长期使用筋腱擀面杖会对外层皮肤组织造成损伤，不仅不能缓解疲劳，还会增加身体负担。

3.对于患有皮肤溃疡或其他皮肤病的人来说，使用筋腱贴会对本已脆弱的皮肤组织造成更大的损伤，甚至引起感染，加重病情。