龙珠迷漫画教你如何减肥和肌肉力量训练。

Dramani5958平时喜欢画一些粉丝漫画，他的页面上全是龙珠。因为减肥的尝试，他的目标是瘦25公斤，现在已经瘦了18公斤。我喜欢结合《龙珠二》创作许多与饮食和训练有关的插图。

悟空会示范正确的下蹲姿势。挺胸收腹，臀部向后坐，臀部应该和膝盖差不多高。

Rod:锻炼背部、腹部和核心的运动。脚跟离地，臀部与身体同高，保持姿势1分钟，每天做2~3次左右。

运动前热身是必要的。

训练后喝乳清很开心。

每天喝足够的水，维持新陈代谢。

如果你吃了太多碳水化合物，血糖水平上升，你就很容易睡着，尤其是那些肌肉较少的人。

プランクにするツィートのびが不正常。それだけぉりたぃがぃってことか.事情很难过。でも𞈿プランクっ123900结构キツィからまずはソ なんたって トレの様って ばれぃるくゆ重装せておきます皮奇特/fslwyipto。

-どらまに(@ dramani 5958)2065438+2009年6月1