月子期间怎么能快速减肥？

坐月子的时候，很多妈妈看着肚子里的肉和大腿上的脂肪，急着赶紧减肥，回到孕前的身材。如何科学坐月子，才能快速减肥？

产后第一周，自然分娩的新妈妈产后6-12小时可以起床做一些轻活动，第二天可以下床走动。这周我还是很虚弱。不建议做一些剧烈运动，但是我可以做一些简单的产褥期运动。剖腹产的妈妈建议卧床休息，不要拉扯伤口，以免影响伤口愈合。平时注意翻身休息的姿势，最好去掉枕头，平躺，也可以做一些按摩。

产后第二周，坐月子第一周只能做一些简单的运动，第二周可以增加新的运动，预防和纠正子宫退缩。新妈妈可以做会阴收缩运动、踩踏运动、拱背运动、提腰运动、扭腰运动、胸膝卧位运动，可以燃烧背部脂肪，收缩腹肌和腰肌。

产后三到四周，新妈妈在第三周后已经逐渐恢复，但是也不要太着急减腰臀周围的脂肪。这时可以做腹肌收缩、仰卧起坐等运动。如果喜欢有氧舞蹈的新妈妈，建议产后6周后开始跳舞。