运动是最便宜的美容护肤方法。

经常性的体育活动对皮肤最重要的作用就是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人，皮肤和四肢的血量比腹腔的血量少得多。体育活动可以使血液流向四肢末端，使皮肤获得更多营养，增加吸氧能力。这对护肤是非常有益的。

体育活动不仅可以促进数以万计的渗透皮肤的微小血管的开通，而且长期下来还可以使输送氧气的红细胞的质量和数量逐渐增加，这对皮肤细胞和全身都是非常有益的。它的另一个优点是可以提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，我们的身体会产生大量的热量，同时，我们的身体必须散发多余的热量。这时，血液就起到了循环冷却器的作用，将体内多余的热量带到体表散热。产生的热量越多，皮肤的血流量就越大。由于剧烈运动，皮肤温度会从华氏86度或90度上升到94度。

经常参加体育锻炼的人面部皱纹比不锻炼的人少，皮肤厚的比皮肤薄的皱纹少。因为体育活动增加了皮肤的营养，使皮肤变厚。胶原蛋白合成的速度可能会受到温度和活动的影响，所以身体活动以某种方式填充皮肤。