红薯那么甜，为什么要减肥？

红薯就是红薯。很多人都喜欢吃烤红薯，尤其是女性朋友。小时候，有一集给我留下了特别深刻的印象，肖鑫的妈妈让肖鑫帮忙买红薯。因为吃红薯会放屁，日本很多女性都不好意思自己买。现在很多减肥的朋友也喜欢吃红薯，甚至不吃饭，当主食吃。这是可取的吗？

甘薯

很多人认为红薯是淀粉类食物，容易使人发胖。其实恰恰相反，红薯不仅不会增肥，还是很好的减肥食品。红薯是一种高纤维的优质粗粮薯类食品。富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等。营养价值高，饱腹感强。而且红薯脂肪和热量都很低。但是，光吃红薯是不能减肥的。保证均衡饮食也是必要的。主要注意的是多吃粗粮，少吃油炸、零食等高糖高热的食物，吃七八分饱，保持饮食均衡，避免过度节食，营养不良。减肥，加强体育锻炼。

还有一点值得一提的是吃红薯。据说早上吃红薯减肥效果很好，而且一次不能吃太多，否则会让身体摄入过多的纤维素，导致胃部不适。一般来说，一次吃一个200克左右的红薯就够了。最好是和多种食物混合食用，也可以搭配一些其他的水果蔬菜，可以更好的提高减肥效果。嗯，所有关于减肥和吃红薯的秘诀都分享给大家，大家也可以试试。