屁股太大怎么办？和我的上半身不相称。怎样才能瘦下来？

很多女生臀部丰满漂亮，但是太多了也不好。我这里有一个很简单的方法:首先避免长时间坐着，然后每天用手扶着椅子背依次抬起腿，然后慢慢抬起，然后保持60秒，再换腿，30次，绝对有效！另外，可以躺在床上，双脚向后抬起5秒，然后换另一条腿，每天做半小时。其实减肥最重要的是以站姿四肢并拢站在地上，然后每天提臀60次。会更好，这是一个简单实用的方法，随时随地都可以做。你需要注意的是:当你的骨盆倾斜时，你会堆积脂肪，敲击臀部可以改善(65438 (2)根据(1)的原理，换脚敲臀，左右脚交替敲40 ~ 50次，最后趴着休息10秒。如果你觉得(1)的动作很简单，那就移动双手托腮，敲臀。二、肠骨回复原位，你的大腿变细了！运动原理:这里运动或者减肥都不能让它变瘦。大腿外侧肌肉突出是由于骨盆的肠骨向外侧扩张，即大腿根部向外侧偏移。只有把肠骨恢复到正常位置，大腿才能变细。做法:仰卧在地板上，抬高臀部，双手支撑上半身并抬起身体，双脚伸直时臀部放下。放下臀部时，双膝并拢，先伸直双脚，再放下臀部。做一次的时间大概是10秒，重复三次。(1)仰卧，双脚分开25cm，双膝并拢站立，紧贴臀部，双手伸直放在身体两侧。(2)小指放在地上支撑上半身抬起臀部，深呼吸，屏住呼吸。(3)如果感到难过，就把膝盖放下，双脚伸直，臀部放下，再休息一次，10秒。* * *仰卧三次(1)，双脚打开25cm，双膝并拢，紧贴臀部，双手伸直放在身体两侧。(2)小指放在地上，支撑上半身抬起臀部，深呼吸，忍耐。(3)如果感到难过，就把膝盖放下来，把脚伸直，把臀部放下来，再休息一次。