在泰国做试管婴儿前做什么运动有助于好孕？

散步是一项适合很多人的运动。尽可能在空气比较清新的环境中散步。你不必走得太快或太长。刚开始可以放慢脚步，不要走得太快，以免身体晃动太大，造成疲劳。走路不要穿高跟鞋。

2.慢跑或快走

适当的体重有助于受孕。慢跑或跑步比走路消耗更多的能量，燃烧多余的脂肪。运动前要排空膀胱，穿上宽松舒适的衣服。在此期间，如果感觉不舒服，可以停止运动，根据身体状况调整慢跑时间，不要太累。就像散步一样，要在空气清新、空间宽敞的环境中进行。

3.游泳

游泳是一项非常好的运动，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，改善情绪，有助于保持怀孕期间的良好心态。需要注意的是，生病期间不能游泳。患有各种传染病、皮肤病、腹泻、沙眼、中耳炎、红眼病、严重心脏病、肾炎、癫痫等疾病时不能游泳。女性经期不允许游泳。感觉疲劳，劳累空腹，饭后和剧烈运动后一小时内大量出汗，不能马上游泳。女性经期不能游泳。游泳时间不能太长，水也不能太冷，否则会引起肌肉痉挛。

来源:北大双胞胎