哺乳期瘦肚子:管住嘴，迈开腿。

你是不是也很担心哺乳期的肚子松弛鼓胀？别担心，我们为你准备了一系列母乳喂养瘦肚子的方法。

母乳喂养

哺乳期坚持母乳喂养是瘦肚子的关键。可以帮助你每天消耗大量的热量，加速脂肪转化为乳汁，不仅瘦身效果显著，而且有利于子宫恢复。

健康饮食

瘦肚子也需要哺乳期的健康饮食。要保证营养均衡，避免摄入高热量食物，尤其是油腻的汤。多吃高纤维芹菜等食物，可以有效帮助产后减肥。

♀?自行

瘦肚子在哺乳期也需要适当的运动。产后六周，可以开始温和的运动，比如瑜伽、慢跑。六周后，可以尝试一些有氧运动，比如健美操、瑜伽等。记住，产后瘦肚子需要坚持管住嘴，迈开腿的原则，健康减肥才能持久。