睡觉瘦应该怎么用？

(1)晚上把冰箱里的冷牛奶和蜂蜜拿出来搅拌，马上喝，防止蜂蜜沉淀，早上再来一杯白开水。

②每天只吃苹果和酸奶，下午4点以后不吃任何东西。每天多喝水，一周后就瘦了。

(3)如果饿的时候吃东西受不了，就不要蹲着。

(4)坐着的时候，不要翘着二郎腿在两个渐变之间夹一张纸，向上踩，防止纸掉下来，这样可以挫败瘦腿的效果。

⑤头上套一条毛巾，每天步行10分钟，密切注意，可以达到塑身的效果。

6水果沙拉以酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低。

⑦睡前不要做剧烈运动，要做有氧运动。

8每口咀嚼30次以上再吞咽。

⑨先吃一碗汤，减少胃容量。

最后，最笨的办法就是多运动。

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