我应该吃多少香蕉？香蕉吃多了会胖吗？

香蕉基本上一年四季都能买到，买一些放在家里很方便。那么一次吃多少香蕉合适呢？吃多了会胖吗？

我应该吃多少香蕉？

一般一天最多吃三四根香蕉。通常一天吃1或者两根香蕉是最合适的。不能空腹吃香蕉，最好饭后一小时吃。香蕉作为一种水果，营养丰富，热量适中，可以改善便秘，排毒养颜，消除疲劳。但为了维持人体营养的均衡供应，香蕉不宜多吃，每天1-2根香蕉就能满足身体各方面的营养需求。香蕉是一种有益的水果，淀粉丰富，味甘寒，有润肠清热的功效。香蕉富含钾、镁、钙、磷、维生素A和C、果胶、各种酶等多种营养物质。是高血压患者的首选。香蕉中的泛酸是人体的快乐激素，可以缓解压力，消除疲劳。香蕉容易消化吸收，儿童和老人可以放心食用。

香蕉吃多了会胖吗？

吃太多香蕉通常会使你发胖。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但是香蕉的热量也很高，吃了之后会增加体内脂肪的储存。如果大量吃香蕉，会导致肥胖，影响减肥效果。还可以通过埋线减肥，这属于中医。在减肥的同时还能舒筋活络，调节人体内分泌。

香蕉吃多了会怎么样？

香蕉是日常生活中最常见的水果之一。香蕉有一定的通便作用，对于便秘的人来说是个不错的选择。但是香蕉是寒性水果，不能一下子吃太多。寒滑肠，如果香蕉吃多了，考虑到寒邪侵入体内，可能导致腹痛，严重时还可能导致腹泻。所以建议香蕉要适量食用，经期女性或者脾胃虚弱的人不要吃香蕉。"

香蕉的功效和作用

香蕉是日常生活中很常见的水果。味道甘甜，主要功能是清热润肠，促进胃肠蠕动。此外，香蕉含有丰富的钾，可以预防脑溢血。香蕉热量高，碳水化合物多，可以暂时发挥充分的作用。