你学会了最简单的让屁股变小的运动方法吗？

通过无氧运动和有氧运动相结合，可以减少臀部的脂肪。有氧运动(如慢跑)可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例和代谢率，让人不易发胖，臀部更有型。

有氧运动可以是慢跑、游泳、骑自行车、快走等。比如慢跑40分钟，每周3到5次，可以有效减肥瘦臀。只是慢跑。如果不能坚持，那就顺其自然吧。

无氧运动可以做无负重深蹲。深蹲就是把背挺直，深蹲到底。做3组，每组20个以上。各组之间1分钟内休息。深蹲可以塑造臀部。运动后做几次腿部拉伸运动，每次持续时间约15秒。望采纳