如何正确喝荷叶茶？

烧水最好用燃气灶烧水，其次是饮水机。尽量不要用电水壶烧水。水烧开后，不必马上冲泡。只要水温在80度以上，离开水一段时间或者保温12个小时都没问题。

荷叶茶减肥的有效物质比较容易溶出，最好在饭前两到一小时，因为这段时间喝荷叶茶最有利于吸收，效果最好，而且不会影响正常饮食，对肠胃也没有刺激。将茶包放入杯中加入热水，约150ml，加水量一定不能太多，否则太淡会使荷叶茶失去减肥效果。水加热后，浸泡五分钟以上，就可以喝了。

扩展数据:

注意事项:

1，第一次冲泡比较烈，但是减肥效果不错。泡荷叶茶要用水多次冲泡，使大量有效成分溶出。

2.其次，最好饭前喝荷叶茶，但饭前半小时内要避免，以免影响食物消化。如果你想在饭后喝，应该间隔一个小时开始喝。

3.每天可以喝3-4杯左右的荷叶茶，分时段喝。三餐前喝茶时间喝。荷叶茶不用煮，直接冲泡5分钟左右即可。

4.对于有便秘迹象的人，频率可以适当增加。大便通畅更有助于减肥。

百度百科-荷叶茶