高是怎么减肥的？

你好，很高兴回答你的问题。也许你通过运动和饮食减肥。仅供参考。希望对你有帮助。常见的健身方式有爬楼梯、慢跑、快走、打太极拳、骑自行车、跑步交替进行。一般的运动对健身有好处，但要遵循循序渐进的原则，不要急于求成，要根据自己的身体素质和耐力选择运动强度合适的运动。本着不影响第二天睡眠和工作生活的原则，只要坚持适当运动，就能起到健身防病的作用。如果长期超负荷，不仅对身体不好，还会导致关节、肌肉、韧带的损伤。通常的运动方法有:有氧运动、无氧运动、拉伸放松都是病后康复运动的方法，都属于功能性运动，根据身体状况进行功能恢复也是一种运动方法。1，有氧运动通常是最常用的运动方式。可以采取轻快的慢跑、爬山、游泳、骑自行车，这些都是很好的有氧运动方式，但对人体最有益的运动方式是在户外呼吸新鲜空气时的有氧运动。2、还可以适当做无氧运动，可以充分锻炼肌肉，刺激肌肉发育，适当增强人体免疫力，提高人体静息基础代谢率。3.配合轻柔瑜伽拉伸的放松运动，也是有益身心健康的好运动方式。4.对于脑梗塞后遗症患者，对受损的周围神经进行功能恢复锻炼，也是一种锻炼方法。仅供参考