早上起来脸肿了怎么办？
消除水肿的最快方法
早上起来的时候，脸和眼睛往往会有点浮肿。一方面你可能熬夜，另一方面你可能睡前喝了太多水。
冰敷
1，把湿毛巾放在冰箱里20分钟敷在脸上，可以有效减少面部浮肿的问题。另外，早上喝一杯黑咖啡也可以加强排水，消除水肿。
2.金属勺放冰箱三分钟，取出后直接按眼睛；或者用裹着微湿毛巾的冰块遮住眼睛。
因为低温可以减缓血液扩张，收紧眼部肌肤，然后用眼部精华轻拍眼周，可以在短时间内促进眼周血液和引流循环，消除肿胀。
3.平时也可以在眼球正下方按压承气穴、四白穴，不仅可以防止水肿，还可以减缓眼袋的形成。
按摩
通过按摩放松肌肉，脸就会紧绷。
双手握拳，用指关节按压笑肌至有酸感，由中心向外，由下向上按压，顺着骨骼的弧度按摩。按摩前记得擦护肤品或按摩膏，以免过度拉扯皮肤。
简单练习
我们大部分时间都坐在办公室里，缺乏锻炼。我们可以每天睡前平躺，抬腿靠墙，让腿和身体呈90度，持续20到30分钟。
这一招有助于缓解血液循环不畅造成的下半身水肿。
如果有足够的时间，可以在洗完澡后用按摩膏或身体乳按摩，从脚底开始，往上到小腿，穿过膝盖，到达大腿内侧。
吃这些食物可以缓解水肿。
1，苹果醋
苹果醋中的果胶能促进肠道蠕动，不仅消肿利尿，还能达到很好的减肥效果。
2.柚子茶
柚子茶，热量低，能有效去除多余水分。根据自己的需要，也可以加入适量的蜂蜜，增加排毒润肠的功效。
3.花椰菜
菜花可以帮助预防便秘，与鸡蛋或肉类一起食用，可以增强消除水肿的效果。
4、燕麦片
燕麦中丰富的纤维素可以增加饱腹感，降低血脂，消除水肿。
5.薏苡仁
薏米能促进人体新陈代谢和血液循环，是利尿养生的佳品。
6.香蕉
一种非常好的减肥食品，富含钾，可以帮助身体排出多余的水分，有滋润皮肤的作用。
这些水果可以减轻水肿。
1，猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，预防便秘。猕猴桃是一种低脂食品，对减肥美容有独特的作用。
2.黄瓜
黄瓜味甘性凉，有清热解渴、利水消肿的功效。
3、白萝卜
萝卜有很好的利尿作用，它所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。同时，萝卜是一年四季的药膳，可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者食用。
4.番茄
西红柿含有丰富的维生素和多种微量元素，有助于排毒。西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能，降低胆固醇含量，利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。