如何减大腿脂肪？

上楼梯时双腿要伸直，脚中间在楼梯槛边缘，左右脚。

轮流上楼。刚开始不习惯。双手扶着栏杆，以免摔倒。乖一点。

休息然后上楼。

自己减肥

锻炼

均衡营养

过有规律的生活

毅力

开始吧！

祝你好运！