最近在减肥，每天坚持做抬腿仰卧起坐。现在小腹几乎没有脂肪了，腰背部两侧也没有多少。怎么减？

最快的减肥方法是减肥一周。一周后，你真的瘦了，但那只是排出了你体内的水分。根本不是为了减肥。真正的减肥是经过30分钟的有氧运动，你的身体可以燃烧脂肪。推荐做郑多燕减肥舞，减肥效果很好。有的人一个月瘦16斤，但也很痛苦，因为美丽也是有代价的。建议在郑多燕减肥。

注意你的饮食。你不能不吃早餐。你最好吃一个鸡蛋，一个苹果和牛奶。

午餐，减肥期间尽量不要吃油腻的食物。

晚饭不要在6点以后喝水，因为第二天会臃肿。如果有帮助，谢谢你的收养。