为期2个月的健康减肥计划

其实是两个月的漫长试镜。只要坚持，瘦十几斤绝对不是问题。但是，我不赞同使用减肥药。根据我的经验，有科学的方法，饮食是最有效的调理方法。记得高二的时候我是167 cm，51 kg，当时很自豪。但是，从大三开始，我可能就养成了在巨大压力下吃夜宵的习惯。结果大三的时候体重变成了60KG，让我挺迷茫的。我的衣服从中号变成了加大号，于是我硬着头皮研究减肥的方法。结果用了一个月左右就瘦了10斤。我来透露一下我是怎么一个月瘦了10公斤的。

月经前两周做好准备，早餐一碗粥，午餐半碗米饭+一把蔬菜+几块肉，晚餐半碗米饭+一把蔬菜。最好不要吃肉。饭后不要坐着，户外散步30分钟左右，晚上吃一个苹果，八点以后不要吃东西。不要看起来那么简单。在这两个星期里，我已经瘦了三公斤。好戏还在后头。真正减肥的黄金期是月经期间和月经后十天内。食谱和上面差不多，只是月经后十天内，每天晚饭后一小时内，建议喝一瓶养乐多(可以促进肠道蠕动，让你第二天排便更顺畅)。简单的食谱和适度的运动，让我在短短十多天内瘦了五公斤。接下来的一个月我继续保持这个饮食习惯，又瘦了四斤。现在48斤，又换回了中号衣服，自信多了。试试我的秘方！