肥胖儿童的推荐食谱

尽量少吃或不吃富含淀粉、极甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦精、果汁、甜食等。一些脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油、奶油、油炸食品等也要控制。副食可以用瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖量少的蔬菜水果。

减肥饮食的周期是两周。在十四天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但是你可以吃足够的牛奶、鸡蛋和肉类鱼类，使你的身体进入一种依靠脂肪而不是碳水化合物提供能量的状态。营养食谱早餐:牛奶，豆沙包子，中餐:米饭，炒胡萝卜，柿子椒鸡丁，番茄鸡蛋汤，两个纸杯蛋糕。晚餐:馄饨75g，甜橙。