你需要吃蔬菜沙拉来减肥。如何做一道美味又低脂的蔬菜沙拉？
而闺蜜聚会，大部分话题也是围绕瘦身美容，互相分享护肤经验和瘦身小技巧。归根结底还是要有健康的饮食，适当的运动，良好的心态，充足的睡眠。在保证营养和身体健康的前提下，进行瘦身计划。
上次聚会，我和闺蜜分享了我减肥期间吃得最多的虾仁蔬菜沙拉。它的热量和脂肪都很低，营养又美味，我瘦了。我最好的朋友最近也在效仿。
这款沙拉使用了八种食材，包括虾、牛油果、生菜、苦菊、黄瓜、玉米、鸡蛋和西红柿。虽然品种很多，但是每种食材用的都不多，可以煮好几天，一点都不浪费。
每次做沙拉，我都会放牛油果进去。牛油果果肉细腻柔软，不仅可以减少热量的摄入，而且吃后有饱腹感，非常适合减肥期间食用。虽然价格有点贵，但是营养价值很高，富含不饱和脂肪酸、矿物质和多种维生素。牛油果还含有丰富的膳食纤维，可以清除体内多余的胆固醇，改善新陈代谢，防止便秘，美容养颜，减肥降脂。
生菜和杭白菊中的膳食纤维和维生素C含量都很高，其中生菜有“减肥生菜”的美誉，杭白菊具有杀菌、消炎、防癌、美容养颜的作用。
虾仁蔬菜沙拉的方法很简单。看一遍就能学会，做一遍就好吃！
虾蔬菜沙拉主料:虾、牛油果、生菜、苦菊、黄瓜、玉米、鸡蛋、番茄。
详细的生产步骤1。因为蔬菜是生吃的，所以必须清洗干净。先用流动水清洗表面，然后在水中浸泡15分钟。在水中撒一些盐，去除残留在表面的农药和杂质。然后用水冲洗1-2次，沥干水分。
2.泡菜的时候可以把剩下的食材处理一下:鲜虾去壳去掉虾线，放入沸水中煮2分钟左右，直到虾仁弯曲变色。鸡蛋煮熟切4小块，牛油果去皮切厚块。
蔬菜沥干水分后，黄瓜切片，西红柿对半切，苦菊和生菜撕成小块。以上食材准备好后，全部放入盘中，倒入沙拉汁，搅拌均匀。
我在超市买了沙拉汁。我用的是烤芝麻味，在大沙拉味里放了一点沙拉汁。每次做沙拉的时候，我都会把这两种口味稍微混合一下。真的很好吃。
这是我减肥期间吃的最多的沙拉。它低热量低脂肪，好吃又瘦身，我的闺蜜们纷纷效仿！
小贴士:
食材可以根据个人喜好增减，虾可以换成金枪鱼、牛排、鸡胸肉。同时沙拉汁也是根据个人喜好来选择的。