年轻人如何减肥？

少吃不是节食。碳水化合物、蛋白质、脂肪要摄入，但要适量，也要注意热量。我们不应该吃太多高热量的食物，有规律的饮食，不要暴饮暴食。

注意锻炼，每周锻炼3-4次，注意适合自己的运动强度。同样的运动强度要适度，不能太放松，也不能太累。