粳米有什么作用？

1，提供营养

粳米作为日常食用的大米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C、钙、铁等人体必需的营养物质，能为人体提供营养和热量。

2.疾病预防

粳米营养丰富，有利于人体消化吸收。经常食用，可增强免疫力，促进血液循环，预防高血压、糖尿病、脚气等多种疾病。

3、延年益寿

用粳米煮粥可以延年益寿。这是因为最上层的粥油可以补充津液和精气，最适合病人、产妇和老人。但糖尿病患者不宜吃粳米粥。

4、补益脾胃

粳米配桃花，用干姜熬制的桃花汤，可以健脾和胃，润肠止泻，对脾胃虚寒的患者有很好的疗效。粳米含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，对便秘、痔疮、胃病有很好的治疗作用。

5.帮助停止出汗

对于那些因病多汗的患者，为了避免多汗导致的体虚，我们可以用粳米、牡蛎、生黄芪在皮肤表面制成止汗粉，可以达到快速止汗的目的。

6.保护你的心脏

粳米富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。这些营养素可以降低体内的胆固醇含量，有效控制心脏病的发病率。