舞蹈专业的各位，经期可以练基本功吗？

经常会遇到生理期，一次三四天，一次五六天。如果每次回答这种情况就停止舞蹈训练，那就是很大的损失，对专业学生来说也不好。如果是非专业人士，还是可以考虑适度休息。毕竟健康第一！

女生生理期不能停止训练，但是训练的内容和要求要调整。来月经时可以适当运动，但不能剧烈运动(会增加出血)。可以做温和的运动，最好不要做倒立、压腿等动作。月经期间，你的身体处于“排毒”状态。如果做倒立压腿，就不利于“污垢”的消除。

女生生理期一定不要碰冷的东西，冷的地板(切记切记)，不要做跳跃、空翻之类的大幅度动作！

总的来说，软开放训练和肢体柔韧性训练没有问题，舞蹈组合的训练只要没有剧烈运动也是可以的。应该避免的训练是能力训练和危险的地毯式训练。

扩展数据

成因:月经是由下丘脑、垂体和卵巢之间的生殖激素相互作用调节的。在月经周期的月经期和增殖期，血液中雌二醇和孕酮的水平很低，从而减弱或消除了对腺垂体和下丘脑的负反馈，导致下丘脑分泌促性腺激素释放激素的增加。

进而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增加，从而使卵泡发育和雌激素分泌逐渐增加。此时雌激素刺激子宫内膜进入增生期。促黄体激素增加黄体酮分泌，导致排卵。在此期间，雌激素和孕酮的水平上升。

这对下丘脑和垂体产生负反馈抑制作用，从而降低促排卵激素和促黄体生成激素水平，导致黄体退化，进而降低雌激素和孕激素水平。子宫内膜失去这两种激素的支持而脱落出血，就意味着月经的发生。此时雌孕激素的减少开始下一个月经周期。

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