五个展平腹部的动作，学过的人都“突然瘦”了！

现在很多人整天坐在电脑前，很少运动，所以肚子容易长胖，一旦形成就减少，逐渐演变成游泳圈。

为了减少腰腹周围的游泳圈，你试过无数种减肥方法吗？可惜都没有成功。

要减少腰腹部的脂肪，首先要看自己属于什么类型的肥胖。肥胖的话，每天做30-60分钟左右的有氧运动，结合一些腹部抛脂动作，这样减肥更快。

如果你不胖，单抓腰腹是屈指可数的，那么下面有一套腹部燃脂运动可以帮到你。

五种腹部脂肪燃烧练习

组数:3-5组，每组20-30个，其余组间30-40S左右。

行动一，

行动二，