我想在一两个月内减掉10-20斤。我应该怎么减肥？

14岁开始减肥，这不叫减肥，是控制体重。本人现在17，身高168 cm，体重82 kg。我一直都这么重，我还骄傲！！哈哈，方法是:

1.每天早上一杯水一大杯~每天早上起床后做拉伸运动。当然，你必须吃好早餐，但不要吃任何油炸食品。

2.你是学生。上课要站直，不管是看书还是听课，也有利于身体的发育~

3.中午吃饭前一定要喝一杯水~多吃蔬菜很重要！！忌油腻！！

下午不能吃零食，饿了可以吃黄瓜胡萝卜！减肥美容！！

5.晚餐一定要清淡，多喝汤少吃！！！

6.最重要的是睡前4小时不要吃东西，最好多喝水~！！

一般持续1个月会有不错的效果！！

祝你保持好身材！！！多吃鱼，美白减肥~

加油！！