吃梨能减肥吗？吃梨能减肥吗？吃梨能减肥吗？

你好，梨可以帮助你减肥。只要饮食合理，休息充足，适当运动就能减肥。梨是一种低热量、高营养的水果。一个中等大小的梨只有65，438+000卡路里，富含维生素c，此外，梨是一种很好的减肥产品，主要是因为它含有丰富的纤维。一个梨平均有5克纤维，相当于一个干燥人体每日需求量的1/4。纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。深山果农健康专家提醒，饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易让人产生饱腹感，从而控制食欲，减少身体对脂肪的摄入。为了让梨的减肥效果最大化，一定要带皮吃，因为皮中的纤维等营养物质非常丰富。