桑拿能减肥吗？

桑拿浴，也被称为热空气浴或芬兰浴，是一种常见和受欢迎的放松方式。桑拿是在专门的船舱里用电炉加热空气，创造一个高温干燥的环境，既能使肌肉和关节得到平静，又能使人体大量出汗。

如果配合冷水浴，即芬兰浴和冷水浴交替进行，可以通过放松和收缩皮肤血管，将体内的一些毒素通过皮肤排出体外。桑拿后体重往往会下降，主要是因为体内出汗脱水。所谓减肥，是指减少身体的脂肪成分，而不是减掉身体的水、肌肉等瘦体重。体内水分相对恒定。如果体内水分多，就会排出体外。如果体内水分少了，就会口干舌燥，烦躁不安，就会造成身体的生理机能失调。补充水分可以快速改善体内缺水的状态，恢复正常体重。桑拿后出汗与身体脂肪的燃烧无关，所以桑拿并不能真正有效减肥。