想减肥但是坚持不下来怎么办？各位，谢谢。
一直想减肥，但是坚持不下来。你好，不管什么样的减肥药都有副作用，但是现在商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从来不谈其副作用。普通减肥药对心脏不好，伤肝肾，不建议用减肥产品。减肥的时候少吃多吃，会促进你的肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养。少吃多餐很健康，会消耗更多热量。另外，要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来，达到最快的瘦身效果。每天慢跑、游泳、跳绳，时间长了就会有效果。从网上下载一些瑜伽和健美操的视频，平时可以在家多练习，对塑身有很大的帮助。
想减肥但是坚持不下来怎么办？你必须问自己这个问题。天下没有免费的午餐。不努力是不可能拿到货的。你必须坚持一切。之前，你跳了一年舞，瘦了30斤。只有你自己知道自己有多惨多累。
我想减肥，但是坚持不下来。我该怎么办？树立信心，加强锻炼，科学饮食。
学习坚持不下来怎么办？请，谢谢你。建议你在学习上多和女生交流。刚开始女同学可能会排斥你，因为学习好的女生不太受男生欢迎，难免会嫉妒你。但是渐渐的他们会接受你。这时候他们会更加照顾你，因为在他们眼里，你是一个学习很差的人，这样你才能在别人的监督下好好学习，收获友谊。这不是很好吗？
我想减肥，但是就是坚持不下来。我该怎么办？建议你健康减肥。健康减肥其实并不难。就一句话，运动+饮食。饮食呢？注意营养的均衡，同时严格控制热量的摄入。这是我的亲身经历。我以前因为服用激素，体重增加了很多。病好了以后，人就像馒头一样。但是，经过近两年的减肥，我已经接近了。看看我的原则，看看你是否能从中学习:
1，减肥药不能吃，无论哪种减肥药都有副作用，但是现在商家都是避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从来不谈其副作用。一般减肥药对心脏不好，伤肝肾，不建议吃减肥药。
2、起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。你只能吃一根香蕉，因为它含有8卡路里来填饱你的肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐是1碗米饭(约1-2)+蔬菜+一点肉，尤其是牛肉。但6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜代替晚餐。
以上三餐，午餐和晚餐禁止吃甜食，每顿饭的食量要提前控制，避免多吃。多吃纤维性食物，不太容易饿，也容易保持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食，饭后半小时不要久坐。
3、一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。
4.每周测一次体重，不要太多，这样才能看到真正的进步。如果你已经节食很长时间了，你应该注意你的健康，确保你吃了均衡的食物和足够的维生素，不要生病。
5.每天做一些适当的运动来配合饮食。适度的运动会降低食欲，增加脂肪燃烧的速度。可以选择快走、慢跑、跳绳等方式锻炼，也可以转呼啦圈！如果在家里或者办公室都不能跳绳，可以选择原地踏步跳。一般锻炼时间在30分钟左右，但因人而异。你必须循序渐进，不要急于求成。记住，跑完步后要做一些拉伸运动，或者找个齐胸高的地方压腿。方法是脚趾靠在脸上，同时轻拍小腿。这样做的目的是拉伸和放松你小腿的肌肉，不会呈块状，而是条状，看起来会很瘦！之后侧身，双手抱头，压腰。
6.提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包、玉米、大米(一餐1-2)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(待脱脂)、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、冬瓜。
哦，对了，还有一个问题。减肥的时候面板可能会变坏。你可以去药店买些珍珠粉，很便宜。每天洗脸上油后，用湿手在脸上擦一点。面板看起来又白又光滑。希望你能越来越漂亮，减肥成功！
我想运动减肥，但是坚持不下来。我该怎么办？
我想减肥，但是坚持不下来是需要毅力的。没有毅力，我不能失去它。
我想减肥，但又怕坚持不下来。我该怎么办？我也一样。每次都是我没有毅力，或者平台期坚持不下来。而且我也不想吃减肥药，要少吃多运动，所以现在特别想找个朋友一起~ ~
多喝水，多走路。