仅仅做力量训练能减脂吗？

那是真实的，但是它需要大量的训练。平时我们会用自己能活动的最大重量的70%左右进行力量训练，每组8~12，每次4~5组，达到增加肌肉的目的。如果想通过力量训练减肥，应该用最大重量的40%左右进行训练，每组25~30，每次65430。