有氧运动一天做一次还是可以做多次？

一天可以做1次，也可以做两次，看你的条件是否满足。时间是否可以安排，一次可以做半小时以上，半小时以下，基本不消耗脂肪。如果你有足够的时间，你可以在下午或晚上做。还要注意多喝水，不脱水，饮食清淡，少吃甜食，坚持下去会有效果的。做的次数没有限制。