哪些人适合做普拉提？普拉提适合日常练习吗？
普拉提适合谁练。
1，缺乏运动的上班族，常年坐在办公室让肌肉失去力量，支撑不了身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像做深层按摩一样，同时练习肌肉耐力，让身体压力均匀分布。
2.普拉提适合任何年龄的锻炼者。甚至孕妇也可以在导师的指导下练习，加强对脊柱的支撑。最近已经成为好莱坞最流行的健身方式之一。
3.很多人每天都“坐”在电脑上，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼的是腹部、侧腰、背部、臀部的肌肉，既能去除“救生圈”，又能缓解心中的压力，最适合上班族。
4.普拉提动作缓慢，每一个姿势都要配合呼吸，特别适合缺乏运动，需要长时间接触电脑，朝九晚五练习的上班族。还有教练提供的私人训练课程，以纠正特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题。现在很多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。
普拉提适合日常练习吗？
普拉提虽然不受空间限制，但所有动作都是围绕“中立位”区域，也就是人体的小腹。动作虽慢，但由于肌肉的控制、呼吸的协调、身体感觉的变化，看似简单的动作很难做到。如果动作不到位，最容易造成肌肉拉伤和腹痛，需要正规教练指导。
所以普拉提最好不要一个人在家练习。
它的运动速度比较平和，是静态运动，几乎不会对关节和肌肉造成损伤。同时，动静结合的动作安排，让身体紧张放松，既有步伐的变化，又有冥想，让锻炼者更容易控制自己的身体，减少姿势错误带来的负面影响。普拉提用非常简单的器械给你的身体带来全面的锻炼。只要有安静的空间，柔软的地毯，就可以练习，达到身心的完美结合。
所以每天练习对身体没有坏处。
普拉提不适合人。
除了老人、小孩、孕妇要在专业教练的指导下练习，还有一些特殊人群需要根据自己的实际情况来选择，有些动作不适合自己，需要避免或更换。
1.做过视网膜手术或高度近视的人，应避免倒置。倒立动作难度系数较大，会对眼睛造成压迫感，不适合高度近视和眼部手术的人。
2.腰椎间盘突出、颈椎病患者应避免身体前倾或头部环绕的动作。腰椎间盘突出患者应避免向前弯腰和扭动，以免增加腰部负担。颈椎病患者应避免环头动作，可做单平面颈部动作，不做无支撑向后拉伸的动作。
3.骨质疏松的人不要轻易做剧烈运动，容易骨折。可以做一些简单的跳跃动作，一定要避免摔倒。你可以锻炼，但不要太剧烈。
4.处于例假期间的女性应避免剧烈挤压腹部的动作，以防子宫内膜异位症和子宫脱垂。
普拉提对女性的好处
1，能够塑造身材。
普拉提不会给关节带来任何压力。运动后肌肉会更加协调，注意力也能被拉回自己内心的关心，普拉提恢复的很快。
2.有助于提高精神和活力。
普拉提可以让女性保持平静稳定的心态，让内心更加平静，缓解心理压力。拉伸肌肉时，有助于促进身体系统的循环，改善紧张情绪。
3.有效帮助提高平衡和协调能力。
普拉提的主要核心是逆转衰老过程，这有助于保持身材的稳定，以及保持深层肌肉和细微肌肉的强健，使脊柱更加强壮。
4、可以减轻疼痛和僵硬
有很多人患有关节疼痛，坚持锻炼普拉提来拉长和减少身体疼痛。在拉伸过程中，营养物质会流向肌肉和肌腱，这可以使你的肌肉健康，并将受伤的可能性降至最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，从而缓解疼痛和紧张。
坚持锻炼，小心普拉提。减肥一定要用对方法，绝对不能靠节食减肥。长此以往，反弹效果会更大，女性在减肥的过程中一定要坚持。可以适当搭配减肥套餐，控制热量摄入。