冬天坚持每天跑步锻炼能减肥吗？

没有什么比慢跑和散步更受欢迎了。不需要太多的投入，却能带来巨大的收益。美国人甚至创造了一个名为“WOGGING”的新词汇，它来自于“jogging”和“walking”两个词的合成。意思是把慢跑和散步结合起来，说明这两项运动是密不可分的。

适合人群:适合所有人群。如果你热爱运动或者减肥(减肥食品)，最好选择跑步。如果没时间，建议你每天把晨练放在上班路上，能走路的话最好不要坐公交。

运动装备:运动服、跑鞋。

运动费用:无；如果你不挑剔，柏油路(油性食物)可以成为你的运动场。

运动效果:对心脏和血液循环系统大有裨益。每天保持一定时间的运动(30分钟以上)有助于减肥。最好的方法是跑步和走路相结合。

燃脂值:慢跑:420卡/小时；步行:240卡路里/小时。

体育评价:低投入，高收益，但关键是坚持。