金晶在李佳琪直播时直言“练得越多越胖”。为什么？

金晶在李佳琪直播间直言？你练习得越多，你就越胖。这是对的。有些人认为减肥健身就可以了，但其实健身是一种让你的体型和线条变得更漂亮的方式，只是不会减少体重的数量。相反，重量的数字会越来越大。想要通过健身减肥，必须长期坚持。如果你开始每天测体重，这个数字肯定会增加，不会减少。

人在运动的时候，肌肉很快就会充血，从而导致体重增加。而且健身结束后，你会觉得需要补充能量，所以一般健身结束后，专业人士都会有饭局。虽然这个时候补充的食物主要是高蛋白食物，但是摄入量肯定比不运动的时候高很多。

健身时吃的食物虽然目的是减脂，但短时间内效果不那么明显，所以短时间内食量增加。如果此时称体重，明显看不到体重减轻，但会有很大的增加。但是健身减肥是一个长期的过程，体重数字的短期变化其实并不是减脂，除了大部分的水分，还有摄入食物的重量。

有些女生想在运动中减肥，只是希望自己的体重数字能降下来，但是对于健身的人来说，数字其实都是浮云，她们更追求自己的线条和肌肉，所以有些健身的女生看起来很瘦，但是如果要问她们的体重数字，很可能会被吓到，因为健身的女生更发达，肌肉的重量远大于脂肪的重量。

所以在健身的过程中，脂肪转化为肌肉，虽然达到了减脂的目的，但是体重会增加。但是，增肌通常没那么容易。所以，经过长时间的运动和消耗脂肪，你其实可以在运动和减肥的后期看到体重数字的下降，但是这个体重数字在短期内真的不太友好。