吃萝卜能减肥吗？

吃萝卜可以减肥。萝卜中的芥子油和膳食纤维能促进肠胃蠕动，有助于排出体内废物。经常吃可以清脂减肥。

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一、白萝卜减肥法

1，萝卜水减肥法

这个方法是把白萝卜煮成水，每天至少8杯萝卜水来减肥。这样，人可以大量排尿。在排尿的过程中，你会发现尿液是黄色的，有很重的气味。这是为了排出你体内的一些废物和废水。这个时候你要注意节食，你会觉得很放松。

2、萝卜米饭减肥法

好像有些人不太习惯这种方法，就是把萝卜搓成丝，加入适量的大米或者小米做成干饭。萝卜的比例大于大米。用这种方法达到节食的效果，白萝卜本身就有补气通便的作用，坚持一定时间就会达到减肥的效果。

3、吃生萝卜减肥

这种用白萝卜减肥的方法，效果更快。如果你能适应，7天就能看到明显的效果。就是吃白萝卜当水果，吃白萝卜期间请节食，当然也可以配合一定量的煮鸡蛋。这样3天左右就能看到鳞片下降，减肥已经见效。

二、萝卜的功效

1，减肥

萝卜油含有芥末。既能通便，又能减少身体对食物的脂肪吸收，促进排便。芜菁也含有一些膳食纤维。吃了萝卜后，萝卜中的膳食纤维会遇水膨胀，增加饱腹感，减少高能量食物的摄入。具有良好的减肥和通便功能。

2.抗衰老

萝卜含有大量的维生素C，能消除体内的氧自由基，减少对身体器官和细胞的损害，减少黑色素的形成。同时还具有较强的抗氧化作用，抗衰老效果好。

3.增强你的视力

萝卜中的类胡萝卜素和萝卜叶中的大量精油可以使类胡萝卜素更好的被人体吸收。可转化为维生素A，增强眼睛的视力，也可用于治疗夜盲症。

参考数据

瘦身萝卜-百度百科