练习太极拳有很多好处。你看怪不怪

太极拳是中国传统文化的组成部分，是中国几千年流传下来的国粹。它符合中华民族的道德标准和追求，充满了哲学思想和丰富的正能量。符合积极向上，正直善良的生活追求！太极拳的练习者讲究静，降噪，专注，不分心，动作要求静，意，流畅，连续。太极拳的练习可以加强大脑的调节训练，提高情绪稳定的效果。

太极拳的作用是根据《易经》的原理，有意识地排除身体内外的各种不健康因素，使人体保持阴阳平衡，经络通畅，气血调和，身心和谐，心念、呼吸、动作协调，气由心运。心灵的作用使精神和四肢得到充分放松，使经络通畅，气血通畅，毛细血管通畅，从而

太极拳还可以改善老年人的睡眠。《可信来源》2016发表的一项研究发现，连续两个月每周两次的太极拳课与认知障碍老年人睡眠质量的改善有关。太极拳锻炼身体，气和心灵。一方面他可以锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面，通过呼吸和运动的相互配合，可以对内脏进行按摩和锻炼，从而达到强身健体的作用。

太极拳的运动风格是慢、匀、稳、松、柔，与其他运动风格有很大不同。这种运动，配合正确的运动方法，可以说是一种典型的安全、有效、轻松的有氧运动。太极拳包含着深刻的道教理论，人们经常通过类比来练习和模仿这些理论。比如太极传的动作螺旋旋转和书法的旋转有相似之处，笔触也有相似之处。一个好的拳击手在练拳的时候看着会觉得很开心。