如何练习足底按摩减肥？

(1)将双手手掌放在同侧双足背上，从踝关节到脚趾来回摩擦，每只足背摩擦10次。(2)左手手掌放在右脚中央，开始横向搓10次，再纵向搓10次。然后用右手掌以同样的方式在左脚中央摩擦10次。(3)左手拇指在右脚涌泉穴左右揉捏10圈。右手拇指在左脚涌泉穴左右揉捏10圈。(4)用左手拇指与四指分开，放在右脚跟腱上，自上而下扭转，向上20次，向下20次。然后用右手扭转左跟腱各20次。(5)用拇指尖在双脚太冲穴上揉10次。(6)充分放松脚踝，双手握住右脚趾并使脚踝背屈10次，再用同样的方法使左脚踝背屈10次。(7)左手握拳，轻敲右脚后跟底部10次，再握拳轻敲左脚后跟底部10次。