在摄入热量相同的情况下，不同营养素的配比会影响体重变化吗？

首先，可以肯定的是，一个人一天摄入3000卡热量，无论吃什么，营养成分如何搭配，如果总热量摄入只有2300卡，永远不会发胖，但长此以往，基础代谢会降低，导致减肥困难。

其次，我们来看营养比例。如果每天摄入的总热量限制在2300卡路里

1.当营养比例均衡时，你就可以达到减肥的效果，因为摄入后热量被消耗掉了，还不够，还剩下700卡路里，那么你的身体就会调动糖原和脂肪来获取热量。

2.当2300卡路里的来源是脂肪时。众所周知，脂肪更容易以原来的形式储存，而不是转化为糖类或蛋白质，而你的身体每天需要的不仅仅是脂肪，还有糖类和蛋白质中的营养物质。此时，身体会通过其他渠道获取这些营养物质，多余的脂肪会被储存起来，但身体通过其他渠道获取的糖类和蛋白质也需要热能来维持供给，这会调动脂肪，分解脂肪来获取能量。

所以两者相比，吃营养均衡的更容易减肥。