晚上减肥用什么代餐？四种水果代餐一个月瘦十斤。

1苹果减肥法其实是老生常谈，但苹果的减肥作用也不容忽视。作为最知名的减肥水果，吃苹果代替正餐，既瘦身又美容。苹果富含膳食纤维和果胶。膳食纤维可以增加饱腹感，而果胶有利于减少身体对脂肪的吸收，减肥效果非常显著。

2西红柿西红柿也是非常适合减肥的食物。西红柿热量很低，即使吃多了也不会发胖。况且西红柿水分充足，膳食纤维丰富，饱腹感比较强。另外，大家都知道西红柿的味道有点酸，西红柿的酸味可以促进胃液的分泌，从而促进胃的消化，帮助燃烧脂肪。

柚子柚子是非常受欢迎的减肥水果，很多明星也喜欢吃。柚子含糖量很少，热量很低，一些酸性物质也能促进消化。此外，柚子含有丰富的维生素C，可以在减肥过程中为身体提供充足的营养，但柚子的味道是酸的，可能会让很多人不舒服。

4猕猴桃猕猴桃也是一种富含维生素的水果。猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以减少脂肪堆积的机会。此外，猕猴桃中的赖氨酸、蛋氨酸等成分也能有效促进脂肪的燃烧，是一种非常神奇的减肥水果。