酸奶水果怎么减肥？

减肥，减肥，这个词永远离不开女人。有没有可能既减肥又健康，还能吃到好吃的？今天边肖带来了减肥的福音，一个可以同时满足你三个愿望的减肥方法——酸奶水果减肥法。好吃容易简单，那么酸奶水果怎么减肥呢？请看下文。

酸奶水果怎么减肥？

需要的材料有酸奶、芒果、凉开水、开水。具体做法:先将芒果去皮切成小块，然后将酸奶放入你的专用杯中，装满凉开水，再放入普通芒果搅拌均匀。然后在发酵瓶中加入热水。直到不越过红色腰线。放入一个特殊的杯子。关闭发酵瓶的盖子。静置10小时以上即可食用。不能一下子吃很多酸奶和水果，不然容易拉肚子。

有哪些可以减肥的水果？

1，香蕉。香蕉热量高，但脂肪含量很少，可以减少腿上的赘肉，维生素A也很丰富，可以增加身体对疾病的抵抗力。可以用来保持良好的视力。

2.苹果。苹果可以提高人体的代谢能力，减少下半身的脂肪。其中所含的纤维特别丰富，还含有大量的果胶，很饱满，能促进肠胃的蠕动，从而达到很好的减肥效果。

3.樱桃。樱桃是一种温热的食物，营养也很丰富，对于一些胃虚怕冷的人有很好的减肥效果。不过建议减肥的人不要吃樱桃罐头，最好吃新鲜的樱桃。

朋友们，看完以上，你们觉得酸奶水果减肥的食谱就这么简单吗？其实以上只是一个例子。配料以酸奶和高纤维低脂肪水果为主。所以可以根据自己喜欢的水果来搭配，但是一次不要吃太多。恰到好处的量。因为吃多了容易拉肚子。