男生如何瘦肌肉瘦腿？

我给你几个方法\ x0d \ x0d \方法1: \ x0d \ x0d \ 50。方法如下:洗澡时，用沐浴露盖住双腿(减少摩擦)，找一个大概腰高的地方(脸盆架、软管)，上面放一个三脚架，用一点力搓手。开始揉50下，胳膊就酸了。坚持住。当你能搓100次的时候，效果一定很明显！\x0d\\x0d\方法二:\x0d\\x0d\每天刮腿20分钟，一个月瘦8斤。方法是:买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，从上到下刮每个穴位，20次，快速有力，直到刮出红道，左腿换成右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完脸，不要碰冷水，直接睡觉。\x0d\\x0d\方法三:\x0d\\x0d\厚掌薄底，方法是穿上硬底鞋，站在一块砖头上。我试了三个星期，小腿的位置上升了。腿型比以前好了，看起来修长，臀部有点上翘。也可以拿自己的厚底鞋，让修鞋店修成鞋跟高度1 cm，前脚掌不到4 cm的负跟鞋。这种方式适合腿部肌肉发达的人。\x0d\\x0d\方法四:\x0d\\x0d\空中疯狂骑车推荐一个非常有效的局部瘦腿运动，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了。\x0d\\x0d\躺下，抬脚，像骑自行车一样蹬脚，然后两腿分开80度左右。这个方法对你大腿根部的肉很有效。