睡前把腿贴成90度角贴在墙上真的能瘦腿吗？

一般需要40分钟左右的有氧运动才能开始燃脂，比如慢跑、游泳等。通常，如果你想减肥，你应该参加户外运动，调整饮食。不吃油腻高糖食物，多喝水，三餐规律，每餐保持六成饱。饮食清淡，多喝水。建议平时多注意休息，避免错误的减肥方式，以免对身体造成伤害。