一天吃多少碳水化合物可以减肥？

如果想减脂，每天的摄入量要控制在75-150g之间，但不包括蔬菜等纤维碳水化合物。没必要减少摄入量或者完全不吃，因为这不现实。如果你想维持比这更低的摄入量或者完全不碰碳水化合物，那么你真的可以不吃。