蒸可以减肥吗？

在蒸的过程中，身体的新陈代谢得到有效的加速，蒸还可以帮助身体排汗排毒，帮助减少体内废物的堆积，加速脂肪的燃烧，从而有助于减肥。尤其是对于水肿型身材，消水肿瘦身效果不错。

出汗可以减肥，但是天天蒸是减肥不了的。一般来说，最好每隔3天出1次汗，体质弱的人每周出1次汗。经常出汗会导致体液大量流失，电解质紊乱，容易增加身体负担。

扩展数据:

蒸一次是看不出效果的。如果想蒸减肥，需要连续流汗一个月。

但也没有特殊情况，比如单纯肥胖，但不是病理性或体质虚弱的肥胖的人，一般来说连续出汗一个月，蒸完也不要暴饮暴食。同时他们在生活中结合合理的饮食和睡眠也能看到一定的效果，一个月可能瘦7、8斤。

所以蒸的瘦身效果要辩证看待，不能盲目夸大。要达到理想的效果，保持药效的稳定性，还是需要长期的积累，不可能一蹴而就。

参考:人民网-蒸40分钟能减肥吗？一次蒸能瘦多少斤？