身高178体重160斤怎么减肥？

18岁？你是大二学生吗？减肥不要太辛苦最近高考快到了，要强身健体。等你上了大学再说。！！

但是现在可以适当减少，到了高三就不要再减少了。你非常喜欢吃吗？这就是问题所在。如果你控制不了自己的食欲(包括食欲和零食)，用什么方法都没用！如果你能管住你的嘴，减肥是很容易的。

现在减肥的方法很多，但是我倾向于节食，我就是这么减肥的。但是我不盲目节食。我得一点一点地计划和做，但欲速则不达。可以少吃多餐，早餐一定要吃，晚餐要有计划的越吃越少。今天要少吃1/6，然后在没有明显饥饿感的情况下再少吃1/6。睡前3小时千万不要吃东西。饿了可以吃黄瓜(黄瓜有减肥的作用)。少吃零食！

有人说运动可以减肥，但我觉得不动一次就会反弹，而且每次都要运动N个小时才有效果。

针灸减肥，是骗人的。毕竟它还是控制着你的饮食。

减肥药:基本上要么让你拉肚子，要么让你厌食，对身体有副作用。不过我一个朋友在喝9快9(只是茶，不吃胶囊)，说是吃8小时后定时排便，有瘦身效果！