科米减肥糖有用吗?

没用的

之前买过很多种减肥糖,包括可米,都没用。基本上都是排水,不是脂肪,是水。排水的话肯定会瘦一两斤。如果要带着这种“瘦身”的喜悦一直吃下去,很容易导致脱水,经常会出现渴水、口渴等爱水的情况。

像这样的糖果吃多了会掉头发,有的人吃了会觉得胸闷。一个去过的人说,很难受,真的很难受。

吃了这种糖果后,我觉得瘦了。基本上吃一两顿喝几杯水就能吃了,还会反弹几斤。不仅反弹,还伤胃。

吃减肥糖肯定是引流,引流就是拉肚子!尤其是学生党在学校的时候,更是难受,上课的时候肚子突然就疼。

减肥还是要运动减肥,合理安排饮食,多吃水果蔬菜,少吃多餐。

减肥方法

1,改变生活方式

首先要控制饮食,将总能量摄入限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪应占总能量的25%-35%,饮食中富含水果、蔬菜和膳食纤维;瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。

饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。除了必要的营养外,还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。还要改变饮食习惯,吃饭时细嚼慢咽,可以减缓营养物质的吸收,控制能量摄入。

饮食控制的目标是将每月体重下降控制在0.5 ~ 1 kg左右,6个月瘦7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使多余的糖只能用于供能,而不能转化为脂肪储存。

同时,随着能量消耗的增加,储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内脂肪细胞萎缩,从而减少脂肪的形成和堆积。这样可以达到减肥的目的。减肥运动要强调科学性、合理性和个体化,根据自身特点掌握合适的运动量和运动程度。

2.药物疗法

常用于治疗肥胖的药物主要有两类:一类是作用于中枢的食欲抑制剂:这类药物又称厌食药,通过影响神经递质的活性,减少血清素和去甲肾上腺素的再摄取,从而减少食物摄入,抑制食欲,提高基础代谢率来减肥,如西布曲明。

还有一种脂肪酶抑制剂作用于外周:通过阻断饮食中部分脂肪的吸收,达到减肥的目的。需要药物治疗的患者身体质量指数大于30kg/m2且无并发症,或有大于28kg/m2的其他并发症。

以上内容参考百度百科-减肥。