懒人减肥，既健康又合理。有什么简单的方法吗？

减肥方法如下:1，多“楼梯”，少走电梯楼梯可以强身健体，促进心肺功能，每小时每公斤大约可以消耗10到17卡路里。记住:不要太依赖电梯！2.上班或上课时，不妨提前一两站下车，步行完成现有路程。这样既能提神醒脑，又能达到锻炼身体的效果。3、“吹气球”瘦身法每天早上花一点时间“吹气球”20分钟左右，可以增加身体的含氧量，改善代谢功能。确实是减肥的好方法。4.饭前“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”，记得细嚼慢咽。因为一个人的饱腹感中枢从胃传到大脑需要30分钟左右的时间，如果匆匆忙忙地把食物吃完，大脑还是收不到饱腹感的信号，那么当然会出现暴饮暴食。所以，吃饭前不妨喝一大碗汤或者一大杯白开水，记得细嚼慢咽，这样可以减少一顿饭的食量。5.饭前吃一块“巧克力”巧克力，不仅能缓解压力，还能在一定程度上让人有饱腹感。所以，只要在晚餐前吃一块，绝对可以减少晚餐的食量，防止自己暴饮暴食。