男生如何减掉腹部脂肪？

生活饮食篇

●均衡摄入包括糖、蛋白质和纤维在内的水果和蔬菜；

●记录自己体重的变化，还需要补充偏食中缺乏的膳食纤维，保持肠道通畅；

体育文章

增加女性魅力

★

专心拉伸背部，拉伸10次。

1，手指向前交叉，膝盖微曲，屁股向后推，停顿5秒；

2、双手向上伸直，然后慢慢呼气回到动作1。

如果想快速减肥，不容易反弹，只有用减肥药和美姿瘦身胶囊，效果才能很好。一次性减肥，效果5到10年不容易反弹。希望对你有帮助。(问是

159

24172

04

)网站搜索

29jf.com

你可以看到