晚上吃水果是铁的吗？中医:湿气太多容易肥胖！生姜* * *位置应用除湿。
晚上吃水果会使体内湿气积聚，形成容易肥胖的痰湿体质。
中医赖瑞新说，时间绝对是正确吃水果的关键，是以体质为基础的体质科学。关键在于水果的水分和丰富的糖分。越晚吃水果，越容易导致体内湿气积聚，痰浊积聚，所以晚上吃水果容易导致痰湿体质。台湾省的水果很甜，晚上吃更容易导致热量堆积，形成容易肥胖的痰湿体质。
痰湿是指体内气血津液运化失调，或外界水湿侵入体内，在体内异常积聚、滞留的状态。脾是后天之本，负责运输人体内细微的水谷，从食物中吸收营养物质并输送到身体各个部位，是人体气血之源。脾功能不足，不能正常代谢体内的水和湿，而甜果是加重痰湿体质的重要原因。
痰湿体质表现为肥胖、脘腹胀满、胸闷、浮肿、嗜睡、质重、味甘厚、舌胖、舌苔白腻等。中医赖瑞欣建议，这一类型的朋友尽量避免晚上吃水果，以避免晚上吃水果发胖。
水果含有糖分，适合早上吃，有助于大脑运作。
除了水果的湿润性，还要注意水果的含糖量高，适合早上吃，因为糖可以帮助大脑运作，有助于一天的工作；晚上活动少，很快就休息了。水果最好不要多吃，以免过多的糖分转化为脂肪。建议吃富含纤维和维生素的蔬菜。
如果吃水果太多，湿气太大，可以将姜粉混合凡士林涂抹在脚心穴，帮助除湿。
水果吃多了导致体内水分过多怎么办？中医赖瑞新说，其实有个妙招，可以通过穴位贴敷除湿。穴位贴敷是中医外治法之一。睡前将姜粉与凡士林混合敷于脚底涌泉穴，可在睡眠中祛湿。生姜是化痰祛湿的利器，痰湿体质的人可以适当吃生姜。在制作果汁的时候，为了防止水果太凉，也建议把姜片一起打，对胃的消化和蠕动有很好的作用。
容易胀气或消化不良的人适合在两餐之间吃水果。
很多人会问“饭前要吃水果吗？还是晚饭后？如果有糖尿病，最好饭后吃水果，可以缓解水果产生的血糖快速上升，因为水果中的糖大部分属于单糖，吸收快。饭前吃水果会使果糖迅速被吸收，导致血糖迅速升高，因此会立即分泌大量胰岛素，对新陈代谢不利。
如果是胀气或者消化不良的朋友，会建议在两餐之间吃水果。许多人喜欢在饭后用水果作为甜点。晚饭我吃饱了，或者八分饱。再吃水果会让我的胃超负荷。水果含有有机酸。如果不能快速吸收，就会在胃里发酵，容易出现腹胀、消化不良等症状。所以建议在正餐中间吃。
西红柿、柿子、香蕉、橘子不宜空腹吃，以免引起胃黏膜和胃酸反流。
然后“饿了可以吃水果吗？”？包括:西红柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗和荔枝等。，很容易* * *胃黏膜，引起胃酸反流等。除了这些水果，其他大部分水果都可以在饭前吃，一方面会有利于吸收，另一方面也可以控制晚餐时的热量摄入。而且水果本身容易被氧化腐败。饭前吃水果可以使其快速消化，缩短它们在胃中的时间，有效避免对胃可能产生的不良影响。而且边吃水果边吃，又凉又热，对于肠胃不好的人来说容易造成强烈的* * *感，影响消化吸收，让肠胃不舒服。
建议选择水果，一定要当地的，当季的。比如秋天天气干燥，大自然赐予我们雪梨，有助于滋阴润燥；夏天，天气炎热，大自然赐予我们西瓜，可以消暑。最重要的是身体是否适合吃水果。如果脾胃虚寒，水果要少吃。通常建议蔬菜要比水果多上2倍，而且蔬菜一定要煮熟，这样对肠胃的运输和转化功能会很有帮助。
水果是湿的，也要注意它的含糖量高。适合早上吃，因为糖可以帮助大脑运作，有助于一天的工作。晚上活动少，很快就休息了。水果最好不要多吃，以免过多的糖分转化为脂肪。生姜是祛痰湿的利器，痰湿体质的人可以适当吃生姜。在制作果汁的时候，为了防止水果太凉，也建议把姜片一起打，对胃的消化和蠕动有很好的作用。