如何让自己有动力去运动？

每个运动的人都有动力的来源。你的呢？你想苗条又性感吗？当你要去逛街买衣服的时候，你选的是衣服，不是衣服吗？要不要靠秀八块腹肌来赢得美女的芳心？赶快找到你想去健身的动力来源吧！

第二，时不时鼓励和积极暗示自己。

就像很多想减肥的人一样，把手机壁纸换成健身地图。他们拿起手机肯定会看到，还能不断提醒自己坚持做有氧健身，管住嘴。这样的操作之后很难变懒。人总是善于做自己想做的事，所以把动力源和实际行动结合起来就很容易健身。

第三，给自己设定锻炼目标。

健身之初，定什么目标都可以，没必要定什么终极目标。如果你想一周锻炼三次，那就制定一个一周锻炼三次的锻炼目标。另外，达到目的后，要好好奖励自己！如果你想一天跑3公里，那就把它定为目标。这样的小目标看起来很容易实现，会让你更加努力。

第四，学会奖励和惩罚自己。

既然目标定了，就要给自己弄个奖惩制度。只有这样，我们才有为目标不断努力的动力。比如你定了一个一周瘦一斤的目标，如果得到奖励，那你每瘦一斤就让别人给自己100元；处分:反弹一斤，自己给别人200块。一般来说，如果按照上述奖惩制度，对钱感兴趣的人会含着泪咬着牙，会贯彻执行。

第五，不要对自己太苛刻。

有时候，不是你太懒，而是你给自己定的任务太难。比如风雨无阻，每天打卡5公里，即使感冒了也依然坚持跑5公里。这样不仅对身体不好，还会影响正常的生活和工作。