早上在树林里散步的好处早上散步的最佳时间是什么时候？

植物像人一样需要氧气。因为晚上光合作用少，所以释放的氧气少。因为各种新陈代谢都是有氧的，所以早上在森林里氧气很少。所以，早上最好不要在树林里散步。

早上散步的最佳时间是什么时候？9-10点。

太阳出来后在森林里行走大约需要4个小时，然后光合作用会释放出适量的氧气。

另外需要注意的是，运动也需要根据具体情况实施，雾天早晨最好不要在户外运动。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾天进行长跑等剧烈活动时，身体的一些敏感部位就会接触到这些有害物质，并被大量吸入，容易引起气管炎、喉炎、结膜炎和过敏性疾病。

3步行健身的八大好处步行时需要大量的能量，这些能量可以通过体内脂肪的氧化分解来提供，所以长期坚持步行可以达到明显的瘦身效果；此外，对于处于生长发育期的青少年来说，经常散步和锻炼可以刺激下肢的生长，有助于身体的增加。

让大脑变得灵活。大脑对身体的控制是交叉的。左半球负责控制身体右侧的运动，右半球负责身体左侧的运动。身体哪一侧器官运动频繁，控制该器官的相应半球就发达了。走路时双腿交叉，前后摆动，可以促进大脑左右半球的全面均衡发展，使大脑更加灵活。

增强心血管系统的功能规律的散步和运动可以增强心脏的功能，增厚心壁，增加心脏的容积，增加心脏每次跳动的出血量，使缓慢的心跳频率仍能满足机体的需要；经常散步还可以增强血管的梳理和收缩能力，使血液循环更加顺畅。

提高免疫系统的功能。人的免疫系统包括淋巴、胸腺等器官，血液中的白细胞也具有免疫功能。免疫系统产生的淋巴细胞可以通过淋巴循环保护全身。经常散步可以促进人体内免疫细胞含量的增加，提高人体免疫系统的功能，因此可以增强对疾病的抵抗力。

散步预防心理疾病散步锻炼可以刺激大脑中“内啡肽”的分泌。这种物质可以振奋精神，抑制抑郁，使人感到轻松。所以，散步之后，人会感到快乐。经常散步会让这种轻松的感觉持续下去。良好的精神状态还可以降低疾病的生理反应，甚至达到防治抑郁症的效果。

散步预防高血脂散步锻炼是预防高血脂最有效的方法。长期步行可有效降低高脂血症患者血浆胆固醇和血清甘油浓度，增强动脉壁弹性，减轻动脉硬化。同时，通过运动的刺激增强体内血浆纤维蛋白的活性，可以调节植物神经系统的功能，防止血液凝固，保证血液畅通。此外，散步运动还可以刺激人体产生高密度脂蛋白，高密度脂蛋白可以自由出入动脉壁，清除已经沉积在血管壁上的血脂，并将其传输到肝脏进行分解。

散步防治心脏病坚持散步和运动，可以改善冠状循环，增加冠状动脉供血，降低血脂浓度，大大减少心肌缺氧缺血的发生，从而增强心脏功能，有效防治心脏病。

在进行防治骨骼的运动时，负重可以增加骨骼的密度，延缓骨骼的衰老，减少骨质疏松的发生。边走边运动，配合科学合理的饮食，多吃含钙食物，可以补充骨钙，提高骨密度，有效治疗骨质疏松。

4跑步和走路哪个减肥更好？当然，跑步对减肥更好，因为它的脂肪消耗能力更好，走路强度小，静坐时心率变化不大，很难达到消耗脂肪的要求，所以跑步更好。

但是需要注意的是，很多需要减肥的人都是超重的，那么跑步无疑会对膝关节造成威胁，所以这是一个隐患，走路会更安全，所以如果你超重，请谨慎跑步，安全减肥会更好。